《大学生心里健康教育与指导》读书笔记3000字
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古语有云:人贵有自知之明,可见认识自我的重要性可见一斑了。而大学生作为一个特殊的群体,认识自我与 完善自我就更显的尤为重要和迫切了. 大学生是个即将从校园学习步入到社会工作的一个群体.在大学四年或三年里要完成从学生阶层到工薪阶层的转变,不仅
  古语有云:“人贵有自知之明”,可见认识自我的重要性可见一斑了。而大学生作为一个特殊的群体,认识自我与
 
  完善自我就更显的尤为重要和迫切了.
 
  大学生是个即将从校园学习步入到社会工作的一个群体.在大学四年或三年里要完成从学生阶层到工薪阶层的转变,不仅要认识自我,而且还要完善自我.认识自我可以认清自己擅长什么,不擅长什么.这样才可以制定相应的职业目标,才不至于在即将进入职场的大门时,感到茫然无措.而完善自我则是以认识自我为前提的,只有认清了自己各方面的情况,才能像医生一样对症下药来治愈病人,使自己得到一个较大的提升,更好的适应自己所定职业目标的要求.
 
  在现实中,这看似简单的两句话却不知困扰了多少大学生.有人只有一腔热情,他们为自己制定宏伟的目标,树立了远大的人生理想.却没有在认识自我的道路上迈出一步,到头来只能是乌拖邦而已.另外有些人在认识道路上走了很多,也作了很多的自我解剖,却缺乏持之以恒的耐心和解决问题的勇气,在通向完善自我这条道路的路口止步不前,也只有在多年之后,感叹人生易逝,自己却无一番作为.
 
  认识自我看似简单,其实也有不少人在认识自我的道路上走了许多的弯路,甚至误入歧途.有些学生在认识自我时,总时拿自己的缺点与别人的优点去比,因而产生了自卑与逆反心里.他们感到失望与悲观,尤其是大一新生,刚入学不久,一些曾在高中是非常优秀的学生在竞选学生会干部失利或者由于环境的变化导致学习吃不消.在这种情况下,如果不能正确认识自我,那么极易产生不良情绪.调查表明:由这种情况产生心里问题的案例占了相大的比重.而与此相反的一些人,则是喜欢拿自己的优点与别人的缺点比较,从而产生了自己是"人中龙凤"不正常的优越感.这种情况也是极其危险的,也是容易产生心里问题的根源.当他"目空一切"时,他不仅会引起周围同学的反感与孤立,而且他们自身的缺点会被忽略.这样一来,他们就不能正确认识自我了,就更谈不上完善自我了.
 
  记得以前看到过一篇短小的哲理文章:一个大学毕业的高才生信心满满的去找工作,可是另他很失望的是,他原本因为唾手可得的工作却一次次与他擦肩而过.他想不通,于是想到跳海一了百了.当他正准备跳时,一位散步的老人制止了他并询问了他自杀的原因.青年人把自己的不幸遭遇全告诉了老人,老人没有说话,而是从脚下捡起一颗小石子对年青人说:“我现在把它丢在地上,你能找到它吗?”年青人看了地上都是这种小石子,便摇了摇头.老人又说:"要是我把一颗珍珠丢在地上,你能一下子找出来吗?”年青马上答到:“当然行”老人听后,边走边说到:“那么你就先让自己变成一颗珍珠吧。”
 
  年青人听后恍然大悟:“是啊,面对如此多的求职者,如果你不是一颗“珍珠”,又怎能苛求别人一下子就找到你呢?”年青人放弃了轻生的念头,而是急匆匆的赶回去完善自我,提高自我,以使自己变成一颗“珍珠”。 而我们好多的大学生朋友又犯着上面那位年青人的错误,由于没有“老人”的指点而抱憾终生呢?
 
  那说了这么多,大学生应该如何完善自我,提高自我呢?
 
  第一,努力提高理想自我:提高理想自我的大学生应不时休整理想自我的行为和呼应自我的心思活动,使之朝着精确理想自我的目的开展。提高理想自我是一个临时的进程,必须持之以恒,锲而不舍,最终完成理想自我。
 
  大学生在大学不仅仅是履行学习这一个义务,德智体美劳也许全面开展。在确立精确理想自我时,还应确立本人的志向程度,防止由于志向程度过高而形成的自我挫败感。在确立精确理想自我的进程中,离不开典范的作用。
 
  第二,为了不时击败旧的自我、重塑新的自我,首先应该留意从“小我”走向“大我”,既努力开展本人,又毫不猛攻自我,而是积极主动地为社会效劳,勇担历史重任;既注重自我价值的完成,又不仅仅追求团体价值,而是在为别人和社会效劳,为国度和民族做奉献的进程中完成自我的价值。
 
  第三,确立精确理想自我。确立精确理想自我就是在自我熟习、自我悦纳的根底上,依照社会的需求和团体特点来确立自我教育的开展目的。 确立精确的理想自我最为重要的是要看法和理解社会,熟习社会的开展的规律,为理想自我确实立寻觅适宜的社会坐标;积极探究人生,了解人生,树立精确的人生观,为理想自我确实立寻觅适宜的人生坐标。
 
  第四,教员应该向大学生提供有价值的典范,以促进其自我认识的开展。
 
  第五,集体要完成这一义务,必须结合学习实际,积极展开社会理论和人生理论,在感性和理性的结合上真正熟习社会,在团体与社会的联络中熟习无限人生的价值和意义。
 
  第六,要正确地实事求是地接纳自己。人无完人,每个人身上难免存在一些不足与不完善的地方。每个人的容貌、体型、生理特点以及父母的职业、身世地位等家庭与社会背景是无法选择的,甚至是很难改变的。在现实生活中,个人的发展和前途,也不总是由个人的主观意志把握和决定。因此,人首先要面对这个严峻的现实,不必为碰到了不好的遭遇而灰心丧气;其次要相信自己,“天生我才必有用”。
 
  第七,不要过分苛求自己。对大学生期望过高,对自己能力估计过高,往往使一些同学带着不切实际的幻想步入大学。当现实与幻想、理想的天平发生倾斜时,一些同学的心理失去平衡。这种由不切实际的幻想和高期望的损毁带来的不健康心理,延长了许多同学的适应期,有的甚至因此造成了某些心理障碍。一个人应该有理想,但千万不能抛弃现实生活,去盲目追求实际上还不能得到的东西。事实证明,期望值是一个相对值,对自己和环境的期望要适合自己的能力及环境的客观情况。过高地期待自己,不切实际苛求环境,都会损害自己,造成失望乃至绝望,这就要求大学生必须确立合理的需要和理想,把理想和要求定在自己能力所及的范围。一个人的能力是由先天遗传因素和后天发展共同决定的。每个人的能力都有一定限度,都具有自己的优势和劣势。大学生应当对自己的能力作出客观的评价,在学习和工作中都要付出最大的努力,但不要对自己提出不切实际的要求。
 
  第八,对他人不要苛求。许多人把希望寄托在他人身上,若对方达不到自己的要求,便觉大失所望。事实上,人生活在这个世界上,都有自身的个性与特点,强人所难本身就是一种认知方面的错误。他人是无法按照你的个人意愿来行事处世的。这就要求大学生在学习、生活、交友过程中正确把握自己,既不要强求自己,也不能苛求他人,更不能把他人的评价作为自己行为的准则。
 
  第九,疏导不良情绪。青年学生在学习、生活或交往过程中不可避免地会遇到不顺心的事,这就要求青年学生遭遇挫折或情绪激动时,应该及时疏导、宣泄不良情绪。疏导的方法有合理宣泄、注意转移、目标升华等。让新的环境、新的目标感染、转化你的情绪。如果一味地陷于苦闷、自责之中,则会做出一些蠢事来。
 
  总之,把一个人的认知结构调整到合理的轨道上来,完善自我意识是当代大学生必须做到的基本要求,也是每个大学生是否成才的关键和基础。我想一个大学生能够自我解剖,做到以上几点的话,那就是算是成功了一大半了。
 
  说到这,我们也必须了解到:认识自我这一项长期而重要的任务是在认识我们自身道德品质上。不断的寻找我们自身道德品质上面的瑕疵,然后加强自我修养,不断提高自身的道德水平与思想素质,是我们每个人一生的认识任务。
 
  认识自我,然后再完善自我能够让我们找到自己人生奋斗的准确方向;认识自我,然后再完善能够使我们把自己准确的定位;认识自我,然后再完善自我能够让我们不断提高自身的道德修养水平。
 
  “吾日三省吾身”,这是多么富有哲理的话语。那么我还得加上一句,不能仅仅只是“省吾身”,还得下功夫去把找出的毛病解决,把不完善的地方去完善。那么我们的人生将会发生质的变化,谁不想我们的人生不更加美好呢?那么,还等什么呢?还不快快行动吧!

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